相传，在很久以前，金湖这片土地本不是如今这样风调雨顺，而是土地贫瘠,旱涝无常，老百姓生活异常艰难。有一次，金湖遇上百年不遇的大旱，在一年多的时间里，老天竟然没有下过一滴雨。原来是因为王母娘娘嫌每年一次的祭天活动不够隆重，所以指令龙王三年不得在此行雨。这下可苦了众百姓，河流干枯、庄稼枯竭,原本贫瘠的土地上连许多草木都无法生长，只有一种叫蒌蒿的野生植物能勉强成活。由于没有食物，饿死的老百姓不计其数。
这里的惨状没有博得王母娘娘的同情，但心善的老龙王看在眼里急在心中。为了救老百姓一命，老龙王想了一个办法。他每次外出行雨完毕后，总是来到金湖的上空打上二三个喷嚏，第二天，这里便下起了大雾。大雾虽然不能让庄稼生长，但却能让蒌蒿继续生长，老百姓便依靠吃这些蒌蒿渡命。
没过多久，不知是谁告密，王母娘娘知道了这件事。她命令武士杖击老龙王八十，将其打下凡间，流放到金湖受苦。为了杀一儆百，王母娘娘还让管疾病的官员将疫情放到人间，想借此将“不听话”的本地人赶尽杀绝。不久，成千上万的金湖人被感染了瘟疫。面对灾难，大家没有放弃，在老龙王的带领下他们想方设法进行自救。没有药品，老百姓用遍地生长的野生蒌蒿煎水给被感染瘟疫的人喝；没有粮食，老百姓将蒌蒿当饭吃；没有水，老龙王就带领老百姓打井取水、开荒种地。王母娘娘没有想到，她的恶毒没有将本地的老百姓赶尽杀绝，他们将野生蒌蒿当药品用，完全控制了瘟疫；他们将野生蒌蒿当饭吃，暂时解决了粮食问题；他们通过打井取水，解决了粮食灌溉问题。同时，他们还练就了不拆不挠、知难而进的精神。在这种精神的引领下，他们把原本贫瘠的土地治理的越来越富裕，成为远近闻名的“鱼米之乡”。
为了纪念老龙王，大家将那里起名为“老龙窝”。寓意:从此以后，在这里成长起来的后生，才俊倍出。相传，五帝之一的尧帝就出生于此。
